Dieetvoeding

Dieetvoeding

Indien je op een snelle en verantwoorde manier wil afslanken, heb je bij ons de keuze tussen het klassieke protëinedieet, calorie-arme maaltijden of twee startboxen voor 14 dagen (ontbijbox en dieetbox).

 

Nadat je een keuze hebt gemaakt, begeleiden we je door het hele proces. Bij aanvang en tijdens de wekelijkse opvolgingsafspraken wordt het resultaat besproken na de figuuranalyse waarbij het vetgehalte, de spiermassa en het vochtpercentage wordt gemeten.

 

Resultaat gegarandeerd!

Het proteïnedieet

Het proteïnedieet bestaat uit 4 fasen.

 

In de eerste fase, de strikte fase, wordt er voornamelijk, maar niet uitsluitend, gebruik gemaakt van shakes. In de volgende fasen wordt het aantal shakes verder verminderd.

 

In tegenstelling tot andere diëten zijn er veel smaken beschikbaar. Zo kan je elke ochtend een ontbijtgerecht kiezen, een drankje warm of koud als tussendoor, hebt je elke middag of avond een warm gerecht  en ook elke dag een dessert.

In

 

In de tweede fase, de gemengde fase, worden er al enkele  producten toegevoegd die ja al voor het dieet nuttigde.

 

1n de derde en de vierde fase, de opbouwfase en de stabilisatiefase, gaat dit proces verder, met als doel het jo-jo effect te vermijden.

 

Het resultaat, je doelstelling, is gegarandeerd.

Caloriearme maaltijden

Caloriearme kant- en klare maaltijden zijn een ideaal alternatief voor personen die geen klassiek proteïnedieet willen volgen en/of geen shakes willen gebruiken.

 

Het dieet bestaat uit twee fasen: een startfase om het eigen vet te verbranden en een stabilisatiefase om het jo-jo effect te vermijden.

Startfase
Kant en klare gerechten voor 7 dagen. Dit startpakket bevat kant-en klare gerechten om een dieetprogramma te volgen tijdens de verschillende momenten van uw dag (ontbijt, middag, avondeten). Download ook een de slankheidsgids in pdf vorm die u deze 7 dagen zal begeleiden. Volg de raadgevingen in de gids en u valt af op een verantwoorde en ook lekkere manier. Deze koffer bevat voldoende om 7 dagen in Ketose fase te zijn (afslanking). Later wordt ook de tweede koffer beschikbaar (de stabilisatie fase).
  • 14 Magnetron schotels voor Fase 1 (magnetron), waaronder: Italiaanse pasta salade (270g), kip champignons room (270g), rundsmedaillon in zachte peper (270g), kip Mexicaans (270g), kip provencaal (300g), kippenreepjes met dragon (270g), Oosterse Tajine (270g): 2 per dag
  • 7 potjes romige nagerechtjes vanille en chocolade (elke dag 1 zakje)
  • 1 gids om u te begeleiden in uw dieet
  • 1 doos van afslankthee (30 zakjes)
Bereidingswijze: De bereidingswijze van elk gerecht vindt u bij de zakjes.
Controlefase

Kant en klare gerechten voor 7 dagen. Dit startpakket bevat kant-en klare gerechten om een dieetprogramma te volgen tijdens de verschillende momenten van uw dag (ontbijt, middag, avondeten). Volg de raadgevingen en u valt af op een verantwoorde en ook lekkere manier. 

 

Deze koffer bevat voldoende om 7 dagen te stabiliseren na , na een strenge afslankingskuur, om het jo-jo effect te vermijden.

Ook geschikt om na uw dieet van lekkere maaltijden te genieten en toch op gewicht te blijven.

INHOUD:

  • 14 Magnetron schotels voor Fase 3 Couscous met rundsvlees en kip (280 g)

Kalkoen in mosterdsaus en rijst (270 g)

kip curry met cocosmelk en rijst (270 g)

Penne Bolognaise (270 g)

Runds stoofpotje (280 g)

Rundsgehakt en aardappelpuree (280 g)

Tonijn en tarwerijst (270 g): 2 per dag.

  • 7 zakjes van koekjes rode vruchten (elke dag een zakje)
  • 1 doos van afslankthee (30 zakjes)

Bereidingswijze: De bereidingswijze van elk gerecht vindt u bij de zakjes.

Ontbijtboxen en dieetboxen

Geniet van twee weken LowCarb ontbijtgerechten.

Ontbijtbox

Voldoende om 14 dagen elke ochtend een lekker ontbijt te maken, rijk aan eiwitten voor een langdurige verzadiging, en verlaagd in overbodige koolhydraten.

 

Kies zelf welke confituur toegevoegd wordt.

INHOUD:

  • 3 verschillende soorten croissants,
  • 1 pot confituur zonder suiker naar keuze,
  • 2 milner kazen potjes low carb,
  • 1 pak XL toasten,
  • 1 pak toast broden,
  • pot low carb chocopasta fase 1 en 2 muesli’s/havervlokken (rode vruchten en chocolade karamel)

Totaal inhoud 14 maaltijden  1,345kg

Dieetbox

Een kickstart geven aan uw afslankdoel? P14 zet je op de juiste weg. Deze box bevat producten voor de eerste 2 weken van je dieet.

 

 

Deze box bevat 45 porties onderverdeeld in 3 categorieën voor de nodige aanbreng van eiwitten en beperking van koolhydraten doorheen jouw dag.

 

Van maandag tot en met zaterdag bestaat jouw dag uit 4 P14-porties, alsook een middag- en avondmaaltijd. Wat je mag eten? Welke groenten zijn toegelaten? Welke kazen, vlees, dranken, … dat ontdek je op het programmablad. Maw het ideale startpakket met de juiste informatie om succesvol af te slanken.

 

De zondag start jouw dag met een P14-portie. De rest van de dag vul je naar eigen goeddunken in.

 

  • 8 drankjes
  • 4 zakjes chips
  • 4 desserts
  • 4 zakjes koekjes
  • 2 zakjes toast
  • 2 porties crackers
  • 2 keer portie brood
  • 14 eiwit zakjes
  • shaker + schema met weekoverzicht
  • overzicht toegelate groenten en programma (tijdstip van je maaltijden zelf in te vullen)

Ontbijt

Tussendoor

Avondsnack

  • 8 drankjes
  • 4 zakjes chips
  • 4 desserts
  • 4 zakjes koekjes
  • 2 zakjes toast
  • 2 porties crackers
  • 2 keer portie brood
  • 14 eiwit zakjes
  • shaker + schema met weekoverzicht
  • overzicht toegelaten groenten en programma (tijdstip van je maaltijden zelf in te vullen)
  • dessert vanille(4)
  • dessert chocolade (4)
  • dessert stracciatella (2)
  • smoothie framboos (2)
  • smoothie perzik passievrucht (2)
  • flesje vanille (2)
  • flesje chocolade (2)
  • pudding vanille (2)
  • pudding chocolade (2)
  • reep karamel pindanoot (2)
  • koekjes appel kaneel (2)
  • koekjes cacao met chocolade chip
  • choco break (2)
  • nacho kip & maïs (2)
  • soja chips barbecue (2)

Bereidingswijze: De bereidingswijze van elk gerecht vindt u op het programma blad.

Etherische oliën

Het is bekend dat sommige oliën duidelijk antiviraal werken.

Al lange tijd weten we dat essentiële oliën effectieve bestrijders zijn van bacteriën en schimmels.

Er wordt de laatste tijd steeds meer bekend over de actieve rol van essentiële oliën bij het verminderen van de influenza symptomen en verspreiding van een virus.


Zo is bekend dat verschillende oliën al heel vroeg in het infectieproces (waarbij ze een gastcel overnemen en zich vermeerderen) de influenza kunnen bestrijden.

De etherische oliën worden gebruikt in aromatherapie. Het is een therapie die de fysieke en mentale gezondheid versterkt of verbetert.  Het zijn de biochemische moleculen van de essentiële oliën die een natuurlijke geneeskracht op ons lichaam hebben.

Zirben Öl

In ons E-Fit center, sinds kort een centrum voor gezondheid en levensstijl, wordt voortdurend een uitstekende etherische olie verspreid: zirben olie uit Oostenrijk.

Ventilatie

Het E-Fit center wordt voortdurend geventileerd.

 

  • Het schuifraam staat open.
  • De glazen koepel in het E-Fit center is steeds geopend.
  • De glazen koepel in de ruimte met het WC, de douche en de kleedkamers is ook steeds geopend.
  • Indien het te fris zou zijn, kunnen de ruimtes verwarmd worden met een elektrische verplaatsbare verwarming. In de winter kan je genieten van de gezellige warmte van een pelletkachel.

Wat houden deze LED-indicators voor luchtkwaliteit nu juist in?

  • Dit zijn de waarden die je terugvindt op een CO2-meter:
  • Groen: minder dan 800PPM CO2, de ruimte is goed geventileerd
  • Oranje: tussen de 800 en 1200PPM CO2, ventileren is gewenst
  • Rood: Meer dan 1200PPM CO2, ventileren is noodzakelijk
    Met een waarde tussen 440PPM en 750PPM in ons E-Fit center zitten we hier heel goed.

Ontsmetten

Voor elke sessie is mogelijkheid om je handen te ontsmetten met een gel of met water en zeep (dit is beter voor de huid). En dit op een veilige manier.

 

Na elke sessie wordt elk E-Fit pak en elke E-Fit toestel ontsmet. Dit gebeurde ook al voor de “Coronatijden”.